差6秒42！基普耶贡冲击女子1英里“破四”未果，传奇仍待续写-附2025慧跑夏训第五计划
在田径运动的璀璨星河中，总有一些挑战能瞬间抓住全球跑者的目光，成为人们热议的焦点。2025年6月26日，巴黎夏洛蒂体育场，三届奥运冠军、肯尼亚中长跑传奇费丝·基普耶贡，就向女子1英里跑“破四”这一堪称田径界“珠穆朗玛峰”的伟大里程碑发起了全力冲击。尽管最终她以4分06秒42的成绩遗憾未能达成目标，但这场挑战依然意义非凡，书写了女子中长跑历史的崭新篇章。
基普耶贡在田径赛场上本就是光芒万丈的存在。她是奥运会1500米金牌得主，更是在近两年前的摩纳哥钻石联赛中创造了女子1英里世界纪录，还在去年8月的巴黎奥运会上实现了1500米项目的三连冠，实力之强劲令人赞叹。此次挑战，她身着耐克为其量身定制的最新创新装备，从具备空气动力学的运动服到特制钉鞋，每一处细节都彰显着科技助力竞技的魅力。同时，13名精英配速员组成的强大团队分布在她前后，宛如坚固的盾牌，为她减少阻力，保驾护航。
值得一提的是，即便基普耶贡成功跑进4分钟，此次成绩也无法被国际田联认可。因为这场由耐克赞助、名为“Breaking4：费丝·基普耶贡挑战4分钟1英里”的赛事属于非官方表演赛。但这丝毫没有减弱基普耶贡挑战的决心与勇气，正如她赛后所说：“我今天倾尽全力尝试，这不是一场战术性比赛，这是第一次尝试。我已经证明这是可能的，只是时间问题。我认为这一天终将到来。如果不是我，也会是其他人。我知道总有一天，会有女性跑进4分钟。我不会放弃希望，会继续挑战。” 她还幽默地提及Wavelight配速系统，表示“下次我们会追上那束光” ，展现出积极乐观且充满斗志的心态。
此外，基普耶贡的挑战还蕴含着更深远的意义。她向观看比赛的女儿和其他年轻女孩传递出坚定信念：“我们不受限制，我们可能会被思想束缚，但尝试一切并向世界证明我们的强大是可能的。继续努力。” 这种无畏挑战、永不言弃的精神，将激励无数女性投身于跑步运动，勇敢追逐自己的梦想。
回顾历史，71多年前，英国运动员罗杰·班尼斯特成为首位以3分59.4秒突破1英里跑4分钟大关的男性，开启了田径运动的新篇章。如今，基普耶贡正沿着前辈的足迹，为女子中长跑事业奋勇前行。虽然此次冲击1英里“破四”未果，但她跑出的4分06秒42，已然是女子1英里跑历史上的最快成绩，比她此前保持的世界纪录还要更快。这一成绩，无疑是对自身的又一次突破，也为未来女子1英里跑“破四”带来了无限可能。
基普耶贡的这次挑战，是对人类极限的勇敢探索，也是对田径运动精神的生动诠释。她用汗水和坚持告诉我们，在追求梦想的道路上，即便遭遇失败，也能绽放出耀眼光芒。相信在未来的日子里，女子1英里跑“破四”的历史性时刻终将到来，而基普耶贡此次的拼搏与付出，必将成为推动这一时刻早日降临的强大动力，激励着无数跑者向着更高、更快、更强的目标不断迈进！
2025慧跑夏训第5周课表，将安排第二次心率vs配速测试，测试见夏训秘籍|如何检验你的有氧基础能力提升了？
第五周的跑步时间为第四周的75%，让大家利用这周的减量进行恢复，为之后的训练做准备。
以下为最大心率195～155做为示例，请在执行时按照自己实际最大心率调整。
最大心率195课表示例
最大心率185课表示例
最大心率175课表示例
最大心率165课表示例
最大心率155课表示例